¿Cómo estás?,

¿estás aquí conmigo?,

¿Realmente estás aquí, presente mientras lees?

Debes estar pensando: “adonde va Rai con esto”, de que se trata hoy…

Hoy se trata de la importante y mal entendida MENTE.
¡Traigamos realidad a nuestras vidas!, entendamos que es la mente.

La dignidad te da realidad

La dignidad es el tercer paso para la felicidad. El desarrollo de tu carácter traerá consigo dignidad que es la facultad de hacer lo que debes hacer por otros sin vacilar, es cuando sabes quien eres, conoces tus principios y harás lo que se necesite para poder cumplir. Pero ¿cómo podemos lograrlo si ni siquiera estamos presentes?,  ¿cómo tranquilizar la mente?, nuestra mente se encuentra viajando en pensamientos y nos molesta con una sobrecarga de impresiones.

Tu has sido hecho un ser humano y se supone que tu debes ser llevado por ti mismo. Tienes que aprender a pararte sobre tus propios talones. Tienes que aprender a ser tú. No hay nada más allá de ti y no hay nada menos que tú. Esto se llama auto-dignidad y es muy importante. No te relaciones con tu auto-ego, relacionare con tu auto-dignidad. Tu mente debe dar fe de ti; te debe cubrir; debe darte la flexibilidad de la presión del tiempo y el espacio. Esto es lo que hemos desarrollado a través de la meditación.

–Yogi Bhajan 1/5/1978

Tu mente debe acompañarte para poder lograr alcanzar la dignidad, debes estar en el aquí y en el ahora.

La mente reside o se encuentra donde tus pensamientos se encuentran, si estás pensando entonces estás en tu mente y el presente para ti se encuentra en pausa. La mente te habla sobre lo que sabes, de lo que a través de los años has guardado como información acerca de todo, desde como funcionan las relaciones humanas hasta que pasa cuando presionas ese botón rojo de esa cosa llamada control remoto.

Tu cerebro no es tu mente:  Mente ≠ Cerebro

Tu mente se te fue dada a ti como una herramienta para poder servirte y ayudarte en esta vida. Tu puedes trabajar y refinar los aspectos de tu mente por medio de la meditación.

Puntiagudos us6 ZQ Rojo 2016 Cuña Beige cn39 pink Rosa uk6 us8 Comfort pink beige uk4 eu36 Oxfords Vestido c eu39 Negro eu36 Tacón uk4 Zapatos mujer Boda de Exterior cn36 Semicuero us6

¿Cómo funciona la mente?

Actúa o se activa en torno a pensamientos, impresiones o en realidad frente a cualquier estimulo interno u externo. Es decir cada cosa, que sientes, ves, oyes interna o externamente activa y coloca a trabajar tu mente.

  1. recibes el estimulo
  2. en fracción de segundos te llega la información sobre ese estimulo desde tu la memoria que ya tienes acerca de eso en tres formas diferentes
  3. Haces algo o no con eso.

Las tres facultades más importantes de la mente

ZQ pink 2016 us6 Rojo mujer uk4 Puntiagudos cn39 Boda Oxfords beige Rosa Vestido c uk4 Zapatos Tacón Exterior eu36 cn36 uk6 de Comfort eu36 Cuña Semicuero Beige us6 eu39 Negro us8 pink Mente Negativa

Cuando llega el estimula, la primera facultad que te informa es la mente negativa, ella hace el trabajo de mantenerte a salvo, mide riesgos e implicaciones sobre el estimulo que ha llegado.

Mente Positiva

Buscará las ganancias que puedas obtener del estimulo, y te mostrará muchos caminos para poder llegar a eso.

Mente Neutral

Revisará la información de la mente negativa y neutral para poder ver las implicaciones y profundidad de ambas.

Ejemplo

Vas por la calle y vez algo que llama tu atención, es un objeto de valor en una tienda de tu agrado. En el momento que vez el producto se produce el estimulo y tus mentes comienzan a trabajar para ti. Primero la mente negativa te podrá decir algo como, debe ser costoso y fabricado en China, por lo tanto no vale el esfuerzo por ese tipo de calidad. Luego la mente positiva entrará en acción y dirá; pero me gustan tanto, siempre he querido un par y se me verían muy bien, es más podría usarlos en tal y tal lugar. Luego la mente neutral toma ambos y equilibra los pensamientos, sopesando y profundizando en las verdades detrás de cada presentación. Si tu mente neutral es equilibrada tomarás una buena decisión, si esta desequilibrada tomará una decisión cargada hacía un lado, negativo o positivo.

Magnitud

Lo importante que debes tener en cuenta es que esto pasa con todos los estímulos que tienes en el día. Anuncios comerciales, tus emails, la comunicación con tu esposa o esposo, lo que dicen tus hijos, lo que oyes de camino al trabajo, etc, etc, etc. ¿Comienzas a entender la magnitud?.

En un punto en mi vida creí que me estaba volviendo loco, después de un tiempo en yoga y cuando aprendí esto entendí que era mi mente. ¡Así que felicitaciones!, tu no estás loco, es solo tu mente que está hablando mucho y muy fuerte de vuelta hacía a ti. A no ser que veas todo el día videos de gatitos en youtube lo más probable es que seas como el 99% de la humanidad.

Reconoces el angelito y el diablillo hablando a tu oído, la misma cosa… mente positiva y negativa sin atajo.

Simple, meditar. Olvídate de dejar la mente en blanco en este punto. Es el momento en que tu mente hablará más fuerte que nunca pero tu estarás en un espacio de neutralidad, verás como vienen miles de pensamientos, algunos dolorosos otros tortuosos, otros que te gustan y vendrán sin parar mientras estás meditando pero tu te mantendrás en la focalización y en la respiración de la meditación que estás haciendo. Estarás entrenando tu mente neutral a actuar. 

¿Cómo puedo vivir en la realidad?

Tu mente seguirá trabajando de la forma en que lo hace, eso no cambia, lo que cambia eres tu.

Ten en cuenta esto: uk4 cn39 c Comfort Oxfords Zapatos de uk6 beige uk4 Exterior eu36 Vestido eu39 cn36 ZQ pink Boda Tacón Semicuero Rojo us8 us6 us6 eu36 2016 pink Puntiagudos Rosa Negro Cuña mujer Beige Tu ≠ Mente. Tu mente es parte de ti, así como tu cabeza lo es, pero no es quien tu eres, igual que tu teléfono tiene aplicaciones que son parte del teléfono pero no son el teléfono (esa fue una explicación para adolescentes).

Con una practica diaria de meditación podrás abstraerte y ver como funciona tu mente, pasarán a través tuyo los pensamientos y tu verás el juego una y otra vez y cada vez entenderás más y más por que tu mente dice lo que dice. Comenzarás a conocerte mejor y mejor.

“Compromiso– el poder para tener éxito cuando eres impotente. Carácter– no puedes ser sacudido. Dignidad– no dudas en hacer lo que tienes que hacer por otra persona.

-Yogi Bhajan, 29/1/2001

Después de un tiempo de practica lograrás abstraerte del proceso o al menos tu mente no estará tan bulliciosa como lo estaba antes, por que le has dado el espacio (la meditación) para que pueda eliminar esta carga EXTRA de información, de impactos, de impresiones en ti, más y más comenzarás a limpiar hasta que un día llegará a un punto normal y deberás seguir meditando por que te darás cuenta que ya no es solo por limpiar ahora es ir más profundo y mantenerte día a día.

De esta forma con años de meditación (espero que para ti no sea tanto) lograrás ver con más claridad  ya que tu mente estará limpia.

Dignidad y la mujer

“Tienes que hacer primero lo que es primero. Si tu no aceptas tu propia dignidad como mujer, todos los adornos externos no significarán nada. No tiene nada que ver con cualquier hombre o con cualquier relación. Una vez que aceptes tu propia dignidad, todo el mundo vendrá a ti “.

-Yogi Bhajan 1/7/1996

Mantén tus principios, manténte con la cabeza en alto, reconoce quien eres y vive en ti, sé tú, habita en ti.

Bendiciones,
Rai Singh.


¡Tu experiencia es importante!

Comparte tu sabiduría con otros como tú. Deja tu comentario más abajo


58 comentarios

uk4 us6 cn36 eu40 Tac¨®n ZQ eu40 uk7 Rojo cn41 us9 Casual Bailarinas cn41 Mary Mujer us9 uk7 Jane eu36 red red Tela Confort Negro Plano red OOBSqw4

  1. muchisimas gracias ardua tarea pero estamos en el camino esa ya es un avance muchas muchas gracias


  2. Me encanto,es justo lo que estaba necesitando. Voy a investigar acerca de mi propia dignidad seguro hay mucho por descubrir aun. Gracias Rai


    • Sat Nam Analía,
      El secreto esta en los dos primero pasos.
      Bendiciones,
      Rai Singh.

  3. us6 Boda uk4 Tacón cn36 uk6 Rojo de mujer Oxfords pink beige pink us8 eu36 cn39 Semicuero Exterior ZQ Comfort c us6 Rosa Cuña uk4 Puntiagudos eu39 eu36 Zapatos Vestido 2016 Negro Beige

    Sat Naam!
    Muchas gracias Rai por los tips de cada semana, son un precioso espacio de comprensión y apoyo a la práctica.
    Mil bendiciones a ti y al equipo.


  4. Me encanto!!!


    • A mi también, es uno de los temas que más me gustan.


  5. Magnifico!!!
    Muchas gracias.

    Que seas feliz. Que estés bien


  6. Cuña Vestido pink c Rojo uk4 Tacón uk4 us6 Rosa cn39 Beige Oxfords Negro de 2016 uk6 Boda Comfort Puntiagudos ZQ eu36 pink Exterior eu39 Zapatos us8 eu36 cn36 Semicuero us6 mujer beige Excelente tema el de la mente. Es un trabajo que toma el día a día. Muchas gracias.

    Por lo anterior, me podrían sugerir una meditación para alcanzar una mente neutral.

    Sat Nam


    • Sat Nam Patricia,
      Cualquiera que dure 11 minutos te ayudará a entrar en el proceso.
      Ya estás practicando Kundalini.

      Bendiciones,
      Rai Singh.


  7. Rosa Tacón Negro uk4 us6 Exterior Semicuero Beige Comfort pink beige de c Boda pink eu36 Cuña cn39 eu39 Puntiagudos uk4 cn36 us8 Zapatos eu36 mujer uk6 Rojo 2016 Oxfords ZQ Vestido us6

    Gracias mil, me llego este mensaje en el momento justo. Gracias y Bendiciones!!!

  8. us8 Boda pink Rosa mujer Beige Exterior pink 2016 c uk6 us6 eu36 Vestido Comfort Puntiagudos cn36 eu36 beige de us6 Zapatos eu39 uk4 Rojo Oxfords uk4 Cuña Semicuero Tacón ZQ Negro cn39 Gracias por el amor otorgado en este post. Sat nam!


  9. Gracias Rai Singh …..me llego justo en el preciso momento….tengo que organizar el ritmo de mi vida esta muy rapida y finalmente me disperso y me estreso necesito entrar en calma este tips es perfecto para mi….

    Gracia y bendiciones
    Sat Nam.


  10. Gracias por la información, es muy importante para mi entender el Meditar, porque lo hago todos los días 5 a 10 minutos y no tenía certeza que lo estaba haciendo de manera correcta.


  11. Semicuero Oxfords cn39 Rojo de ZQ c 2016 us8 Boda us6 Rosa uk4 Tacón Negro pink eu39 Comfort uk6 Beige beige Puntiagudos cn36 Exterior Zapatos us6 Vestido Cuña mujer eu36 uk4 eu36 pink

    Me parece muy interesante como en la meditación trabajas la mente neutral, se me habia pasado verlo de esta manera. Ahora entiendo como ello me ha ayudando en mi vida diaria y puedo responder de una mejor manera ante las circunstancias. Muchas gracias por el dato Rai Singh!!!!


  12. Hermoso articulo Rai, gracias por compartirlo. Llega en el momento necesario en mi vida. En serio muchas gracias, cada día reafirmo que la meditación es el mejor hábito que pude adquirir en mi vida (o que poco a poco voy incluyendo en mi actividad diaria).


  13. Sat Nam cada día aprendo mas , muy claro tus ejemplos, gracias de corazón!!!bendiciones


    • Negro eu39 eu36 Exterior Comfort pink mujer Beige Zapatos Puntiagudos Tacón uk6 2016 Cuña Oxfords us6 cn39 Rojo ZQ Semicuero de Rosa us6 cn36 pink beige c Boda uk4 uk4 Vestido eu36 us8

      Gracias Sahej Dyan.


  14. Rai Singh, que increíble así me siento en muchas situaciones de mi vida con el angel malo y el Ángel bueno a mi lado, q bien representas la realidad de alguien q ya sólo quiere dignidad para su vida, hoy después de mucho tiempo logro ver con mayor claridad la vida q pasa a mi lado y logro trasformar cada pensamiento negativo cada prejuicio que sesga mi realidad rescatando algo positivo de cada experiencia, asi de este modo logro ver q todo es un aprendizaje, q todo fluye, eso es Autodignidad, has sido de gran ayuda,
    Comfort us6 Oxfords Rojo Rosa us8 pink Vestido mujer Semicuero pink Zapatos Beige Puntiagudos 2016 eu36 eu39 Exterior de cn39 uk4 Boda uk6 eu36 c beige us6 ZQ Tacón cn36 Cuña Negro uk4
    gracias
    Sat Nam


    • Sat Nam Monica,
      El juego de la mente siempre nos acompañará, como una cebolla podemos ir desvelando las capas hasta llegar al centro.


  15. Precioso me encanta leer tus tips Rai, lo agradezco ? Maha kali kaur


    • Gracias a ti Maha Kali Kaur.


  16. Me encanta ! SAT nam????


  17. Sat Nam Rai Singh
    Muchas gracias por tan buena información y trabajo que haces, tengo una pregunta se puede meditar acostada sobre el Mat o sentada en una silla común y corriente?
    Sobre todo cuando uno está con reposo?
    Todas las bendiciones para ti! Gracias!!
    Comfort pink Rosa eu39 Rojo Puntiagudos Beige us8 Exterior Zapatos us6 Cuña us6 de eu36 Vestido beige eu36 cn36 cn39 Tacón c Boda uk4 Negro Oxfords Semicuero mujer 2016 pink uk6 ZQ uk4
    Hari Nam Simran Kaur

  18. Negro cn36 Zapatos c Vestido pink Semicuero de eu36 Exterior Oxfords 2016 us6 beige uk6 uk4 Cuña uk4 Boda Rojo pink ZQ eu36 eu39 Beige us8 Puntiagudos us6 mujer Rosa Comfort Tacón cn39

    Sat Nam Rai Singh
    Muchas gracias por tan buena información y trabajo que haces, tengo una pregunta se puede meditar acostada sobre el Mat o sentada en una silla común y corriente?
    Sobre todo cuando uno está con reposo
    Todas las bendiciones para ti! Gracias!!
    Hari Nam Simran Kaur


  19. Rai, gracias por compartir esta valiosa información que nos ayuda a ir conociéndonos y comprender a nuestra mente, que como bien dices se mueve de un extremo a otro. Sat Nam


  20. Muchísimas gracias! A seguir meditando! Super clara la explicación. .gracias!

  21. Sat Nam Rai
    Muchas gracias por la información , queda muy claro y como siempre llega en el momento exacto!!
    cn39 uk6 Puntiagudos eu36 c Cuña Rosa Negro pink Rojo Zapatos Semicuero us6 eu39 us8 Beige Tacón ZQ cn36 Vestido Exterior Boda Comfort pink uk4 beige us6 uk4 de eu36 Oxfords mujer 2016
    En casos en que sea difícil meditar en postura fácil, o sentado, se puede meditar acostado?
    Que tengas un hermoso día pleno de
    Bendiciones!!
    Hari Nam Simran Kaur


    • Sat Nam Hari Nam Simran Kaur,

      Si, claro que puedes, hazlo lo mejor que puedas.

      Bendiciones,
      Rai Singh.

  22. Botas Moda EU40 Toe Confort Zapatos Sintética De Botines Pu Piel CN41 Stiletto Mujer RTRY Botas US9 Invierno De Strass Talón De Otoño Round Botines Novedad UK7 OxpTWqP8
  23. Gracias por los tips de cada semana. Este es uno muy importante, sin duda es el tercer paso a la felicidad, no es muy fácil acallar la mente, no tengo mayor experiencia en técnicas de meditación, mes podrías recomendar alguna en especial? Siempre hago las mismas donde utilizo solo la respiración.
    Gracias.
    Bendiciones.


    • Sat Nam Marcela,

      Lo importante es que puedas aprender con un profesor, existe una transmisión que no se logra de otra forma. Las meditaciones con respiración son buenas, en Kundalini Yoga tenemos muchas más, algunas con respiración y otras con mantras y con otras cosas. Si me preguntas por una, creo que Sat Kriya esta bien para empezar. 40 días.

      A tu servicio,
      Rai Singh.

  24. Cuando me despierto por la mañana,después de escuchar el silencio y los sonidos de la naturaleza que me llenan de gusto,empieza mi mente poco a poco y estoy observando esto…me levanto yo primero y me hago el café para tomármelo bien pronto saboreando lo nuevo de cada instante solo yo con algo que no es mi mente,es mi estar…No sé cómo se llama ni tampoco le busco la definición…Luego es mi experiencia con los demás pero a lo largo del día me encuentro varias veces con mi…estar. Siento mis momentos con otra cosa que no son mis pensamientos en base a mis experiencias…Me siento muy bien así y percibo que algunas personas me miran como sin entenderme… Muchísimas gracias por compartir,Rai!


  25. Sat Nam !
    Como siempre excelente lo que recibimos todos los lunes, es una bendición! Te lo agradezco!
    Es muy importante entender nuestra naturaleza, el origen de nuestra manifestación psíquica, ya que sin ese conocimiento es más dificil acceder al equilibrio. Mi experiencia personal, hace unos meses, aún conociendo el mecanismo de las mentes, la mente imparable apoyada con patrones emocionales se hacía casi invencible cada momento, entonces decidí con mucha voluntad hacer algo. Creo que el HACER es la palabra mágica. Y decidí romper con tanto ruido a diario en mi mente, ese ruido que me alejaba de la paz y de poseer la fuerza para seguir nuestros propósitos. Desde ese momento todos los días dedico mi espacio a cantar mantras. Por lo general es una hora, a veces más, porque muchas veces se instala ese maravilloso néctar de lo sagrado mientras canto. Y ya no cuento más desde cuántos días lo hago, porque mi corazón decidió hacerlo cada día que esté transitando esta tierra. Y te vuelvo a agradecer porque siempre debemos seguir leyendo estas cosas como las que nos envías Rai, porque la mente tiene ese cariñoso ímpetu de volver al ruido. GRACIAS!


  26. Estoy muy feliz de integrarme a este grupo y a la practica del Yoga Kundalini.
    Los dos temas excelentes.
    Gracias Rai.
    Sat Nam


  27. Mil gracias,por tanta ayuda, se dice que la mente viaja muy rapido y a mi me sucede sobre todo cuando me voy a dormir, tengo que trabajar mucho para aprender a aquietar la mente, no logra controlar la situacion, es como una maquina sigue y sigue acumulando cosas y cuando despierto me siento muy cansada,pq obiamente no me permito descansar y eso me desgasta. trato de poner musica adecuada o sea lo armonizo a mi lugar de descanzo. Pero algo esta fallando yo hace muchos años q tengo que tomar la medicacion del Psiquiatra talvez tendria que comenzar c terapia alternativa para ir sacando de a poco lo demas. perdon por ser tan extenza gracias por su tiempooo.


    • Sat Nam Graciela,

      Los últimos Tips van a ser todos sobre el proceso de dormir. Lo que te puedo decir es que una meditación durante el día ayuda a eliminar carga en tu mente. Con el paso del tiempo podrías comenzar a dormir mejor. Lo otro es anotar en una libreta todas las cosas que tienes en tu mente, justo antes de acostarte.

      Bendiciones,
      Rai Singh.


  28. Ahora ya entiendo porque me estaba costando trabajo la meditación, no estaba haciendo las cosas bien, trataba de poner mi mente en blanco y cuando se está empezando no es fácil, ahora ya se que debo dejar fluir mis pensamientos ??


    • Si, debes abstraerte y dejar que los pensamiento pasen. El desafió esta en mantenerse neutral con los que son indeseados o muy deseados.


  29. Querido Rai Singh,
    Antes que nada felicitarte por lo que haces. Ayudas a muchas personas.
    En mi caso yo entré en esta comunidad desde el paso 3 para la felicidad pero no tengo los Tips que corresponden a los pasos 1 y 2.
    Cómo puedo conseguir esta información?
    Gracias.


  30. Sat Nam. Muy bueno este artículo, me gustó mucho. Mienteas lo leía recordaba mi mente desbocada mientras meditaba y como se ha ido aquietando. Gracias Rai Singh, nutriendome cada día. Feliz de haberte encontrado, bendiciones.


    • Tacón Oxfords us6 Boda 2016 eu36 Rosa Exterior Semicuero Negro cn36 de uk4 cn39 eu36 eu39 pink pink us8 uk4 Cuña Zapatos c Puntiagudos ZQ Vestido Comfort Rojo mujer uk6 beige us6 Beige

      Sat Nam Deyanira, gracias por compartir tu experiencia. Nos da mucho gusto poder compartir nuestros caminos y aprender juntos de la mano de esta tecnología maravillosa. Bendiciones!
      Hari Avtar Singh.

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Knit Calzado Gel Evo Asics Kayano white Trainer nxIBnfXq.